Spread the love

જાડાપણાથી આજે ઘણા લોકો પરેશાન છે. ખરેખર, જાડાપણું એ કોઈ રોગ નથી પરંતુ જીવનશૈલીનું ઉત્પાદન છે. ઝડપથી વધતા જાડાપણાને કારણે શરીર અનેક રોગોનો ભોગ બને છે. જાડાપણાવાળા લોકો પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે હંમેશાં ટીપ્સ અને યુક્તિઓની શોધમાં હોય છે.

જાડાપણું ઓછું કરવા માટે યોગા અને કસરત ઉપરાંત યોગ્ય આહાર લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે. આપણે આપણી રોજીરોટીમાં નાની નાની બાબતોને અવગણીએ છીએ, જે આપણા શરીરમાં ચરબી વધારવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય ઘણી એવી નાની નાની વસ્તુઓ છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આજે અમે તમને જવના પાણીની ગુણવત્તા વિશે જણાવીશું. આ પાણી વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ.

જવની વિશેષતા

ભરપુર જવ આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી પેટ ભરેલું લાગે છે, જેના કારણે લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લગતી. જવમાં ફેટ ઓછુ અને વધારે માત્રામાં કેલરી હોય છે, જે વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક છે. ચાલો જાણીએ કે જવનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું.

જવનું પાણી બનાવવાની રીત

જવનું પાણી બનાવવા માટે એક કડાઈમાં લગભગ દોઢ લિટર પાણી ગરમ કરો. જ્યારે પાણી ઉકળવા લાગે છે, ત્યારે અડધો કપ જવનો અને તજનો 1 નાનો ટુકડો ઉમેરો. હવે જ્યોત ઓછી કરો અને લગભગ 30 મિનિટ સુધી તેને ઉકાળો. જ્યારે આ પાણી દોઢ થી બે ગ્લાસ જેટલું બચી જાય છે, ત્યારે તેને ગેસ પરથી ઉતારી લો. જ્યારે ઠંડુ થઈ જાય ત્યારે આ પાણીને ચાળી લો. સ્વાદ વધારવા માટે આ પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ મિક્સ કરો. આ પાણી ને દિવસમાં બે વખત પીવો.

જવના પાણીની સુવિધાઓ

જવના પાણીના દૈનિક સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રિત થાય છે. આ પાણી ડિટોક્સિફાઇ કરીને ઝેરને બહાર કાઢવાનું કામ કરે છે. જવનું પાણી બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટેનું પણ કામ કરે છે. આ પાણી એન્ટીઓકિસડન્ટો અને વિટામિનથી ભરેલું છે. આ સાથે પાણીમાં આયર્ન, મેંગેનીઝ અને ફોલિયા જેવા તત્વો પણ ભરપુર માત્રામાં હોય છે.

વજન ઘટાડવા માટેના અન્ય પગલાં

• દરરોજ એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ મિક્સ કરીને પીવો. આ કરવાથી વજન ઓછું થાય છે.
• એક ગ્લાસ પાણીમાં સ્વાદ મુજબ લીંબુનો રસ અને આદુનો રસ મિક્સ કરવાથી શરીરમાં રહેલી ચરબી ઓછી થાય છે.
• બે ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી જીરું મિક્સ કરી આખી રાત રાખો. સવારે આ પાણી અડધુ થાય ત્યાં સુધી ઉકાળો. જ્યારે તે ઠંડુ થયા પછી, આ પાણીને ચાળીને પીવું અને જીરું ખાઈ જાવ. આ એક વજન ઘટાડવાની ઝડપી સલાહ છે.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here