51 વર્ષની ઉમરે પણ મેળવો 30 વર્ષ જેવી ફિટનેસ, બસ ફોલો કરે અભિનેત્રી ભાગ્યશ્રી ની આ સ્ટ્રેસ ટિપ્સ…….

ફિલ્મ ઉદ્યોગની કેટલીક અભિનેત્રીઓ વધતી ઉંમરની તુલનામાં વધુ સુંદર અને ફીટ લાગે છે. ખરેખર, મૈને પ્યાર કિયા ફિલ્મથી દરેકના દિલ પર રાજ કરનારી અભિનેત્રી ભાગ્યશ્રી 51 વર્ષની છે,

પરંતુ આ ઉંમરે પણ અભિનેત્રી ખૂબ ફીટ છે. સ્ત્રીઓ તેમની યુવાન અને ઝગઝગતી ત્વચાથી ગ્રસ્ત છે. અને વૃદ્ધાવસ્થામાં તેમના જેવા દેખાવા માંગે છે. જો કે, તે પોતાને ફીટ રાખવા માટે ખૂબ જ મહેનત કરે છે. તેનો ઇન્સ્ટાગ્રામ સ્કોર ફિટનેસ વિડિઓઝ અને ફોટાથી ભરેલો છે.

હકીકતમાં, થોડા સમય પહેલા, તેણે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પરથી ગરોળી તરીકે પોસ્ટ કરતો એક વીડિયો પોસ્ટ કર્યો હતો. આ વીડિયોના કેપ્શનમાં ભાગ્યશ્રીએ લખ્યું છે કે, હિપ ફ્લેક્સર્સ વધે છે,

હેમસ્ટ્રીંગ્સ અને ચતુર્થાંશ લંબાવે છે. છાતી અને ખભાને મજબૂત બનાવે છે. ગ્લુટ્સને ટોન કરે છે અને મેનોપોઝના લક્ષણો ઘટાડવા માટે એક શ્રેષ્ઠ પટ છે. ” તે જ સમયે, જો તમે ભાગ્યશ્રીની જેમ 51 વર્ષની ઉંમરે 30 ની જેમ જોવા માંગતા હો, તો આ ખેંચાણ દરરોજ થવું જોઈએ, ચાલો તમને તે કરવાના રસ્તાઓ અને ફાયદા જણાવીએ.

મને ઉત્તરા પેજાસણાના નામથી ગરોળીની પોઝ પણ જાણવા દો. સંસ્કૃતમાં ઉત્ક્રાંતિનો અર્થ ખેંચવાનો છે, પ્રાથાનો અર્થ પુસ્તકનું પૃષ્ઠ છે અને આસનનો અર્થ મુદ્રા છે. તમારું શરીર કેટલું લવચીક છે,

તેના આધારે, ફેલાયેલો દંભ તમારા હિપ્સ માટે ઘૂસણખોરી હોઈ શકે છે. આ તમારા હિપ્સ ખોલે છે. જો તમે આ ભાગમાં ઓછા લવચીક છો, તો પછી આ ખેંચાણ કરો. પેટની ચરબી ઓછી હોય છે. આ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે સારું છે અને પેટની સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને ગેસ માટે શ્રેષ્ઠ છે.