બદલી નાખો પોતાની આદતો જે ઘુંટણ માટે છે ખુબ જ ખતરનાક, મહિલાઓ આપો ખાસ ધ્યાન
જ્યારે તમે ફિટ રહેવા માટે દોડવાનું શરૂ કરો છો અને થોડા દિવસો પછી તમારા પગની માંસપેશીઓ ખેંચાવાનું શરૂ કરે છે અથવા તમને લાગે છે કે તમારા સાંધાના દુખાવાનું કારણ આર્થરાઇટિસ છે ત્યારે તે કેટલું ખરાબ લાગે છે.
આવી સ્થિતિમાં, તમારે પોતાને એક સવાલ પૂછવો જ જોઇએ કે ફક્ત મને જ કેમ, ખાસ કરીને જ્યારે તમે સ્વસ્થ રહેવા માટે સખત મહેનત કરો છો. ચાલો આપણે તમને જણાવી દઈએ કે ઘૂંટણની પીડા માત્ર વૃદ્ધ લોકો જ નહીં, પણ નાના બાળકોને પણ પરેશાન કરવાનું શરૂ કરી દીધી છે.
આ સમસ્યા પાછળ ઘણા કારણો છે. ફેશન, જીવનશૈલી અને ખોટી મુદ્રાને લીધે, આ રોગ ઝડપથી ફેલાય છે. તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવી દઈએ કે આ રોગના કારણો તેમજ તમને જણાવીએ કે જો તમે તમારી કેટલીક આદતોમાં સુધારો કરશો તો તમે ચોક્કસપણે આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવશો.
તમારી માહિતી માટે, આપને જણાવી દઈએ કે આ ઘૂંટણની બીમારી કોઈ પણ ઉંમરે ખોટી પ્રકારના ફૂટવેર પહેરવા, ખાવાની ટેવ, ગાઇટ અને વધારે વજનના કારણે થઈ શકે છે. ફક્ત આ કારણોને લીધે જ નહીં,
પરંતુ શરીરમાં વિટામિન અને ખનિજોનો અભાવ આ રોગોને વધુ પ્રોત્સાહન આપે છે અને વધુ પડતું દોડવું પણ આ માટે જવાબદાર છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા માટે તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારે તમારી કેટલીક આદતોને તાત્કાલિક બદલવી જોઈએ, જેથી તમે ભવિષ્યમાં આવી સમસ્યાઓનો સામનો ન કરો.
ચાલો આપણે તમને જણાવી દઈએ કે ખોટી રીતે ચાલવું કે ખોટા ફૂટવેર પહેરવાથી ઘૂંટણને નુકસાન થાય છે, પરંતુ જો તમે ખોટી રીતે ઉભા રહો અને ઉભા થઈને બેસો વગેરે પણ તેના માટે જવાબદાર છે.
તમે ઘણીવાર જોયું જ હશે કે ઘણા લોકો ખાસ કરીને મહિલાઓ તેમના પગ પર બેસે છે, જે આનું મોટું કારણ છે. આ સિવાય ચાલો તમને એ પણ જણાવી દઈએ કે જો તમને ભારે વજન ઉતારવાની ટેવ પડે છે, તો આ આદતને બદલી નાખો કારણ કે તેનાથી તમારા ઘૂંટણને ઝડપથી નુકસાન થાય છે.
મોટાભાગની ટેક્સ મહિલાઓ પોતાને ઉંચી દેખાવા અને ફેશન સાથે ચાલવા માટે ઉચ્ચ રાહનો ઉપયોગ કરે છે, જે ઘૂંટણને નુકસાન પહોંચાડવાનું મોટું કારણ છે. ફેશન માટે અને પોતાને સ્ટાઇલિશ બનાવવા માટે, જો તમે રાહને પસંદ કરો છો, તો જાણો કે તે તમારા ઘૂંટણની પીડા માટેનું આમંત્રણ છે.
હાઈ હીલ્સને કારણે, કમર પર ચરબી વધે છે અને આ ઘૂંટણ પર વધારાનો ભાર મૂકે છે. આટલું જ નહીં, ઘણી વખત રાહને કારણે જમણી ગાઇટ પણ બનાવવામાં આવતી નથી, જેના કારણે ઘૂંટણ બસ કરતા વધારે મુસાફરી કરે છે.
