પીળા નહીં પરંતુ લાલ પણ કેળા હોય છે,તમારા માટે ફાયદાકારક, બ્લડ શુગર ના લેવલ ને કરે છે કન્ટ્રોલ

આપણે પીળા કેળા વિષે જાણતા જ હશું ,પરંતુ કયારેક લાલ રંગ ના  (લાલ કેળા) વિષે શું તમે જાણો છો ? લાલ રંગનાં કેળા “રેડ ડ્કક” તરીકે પણ ઓળખાય છે. લાલ રંગના કેળા માં લાલ રંગની છાલ હોય છે અને તે દક્ષિણ પૂર્વી એશિયામાંથી એક ઉપખંડ માંથી મળી આવે છે.

લાલ રંગ ના કેળા પીળા રંગ ના કેળાની તુલનામાં ખૂબ જ ઓછા જોવા મળે છે, લાલ રંગ ના કેળા માં વધુ પોષક તત્ત્વો થી ભરેલ છે. લાલ રંગ ના કેળા શુગરનું સ્તર ખુબ ઓછું હોય છે , તે દૈનિક ધોરણે ખાવા ફાયદાકારક છે.

લાલ કેળા નો ફાયદો

પોષક તત્વોમાંથી ભરપૂર,

એક સામાન્ય લાલ રંગનું કેળું 100 ગ્રામ નું હોય છે, જેમાં ઘણી ઓછી માત્રામાં ફેટ હોય છે અને ખૂબ જ પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય  છે. લાલ રંગનું (લાલ કેળું) કાર્બોહાઈડ્રેટ એક સરસ સ્ત્રોત છે, જેવું સુક્રોઝ અને ફ્રીક્ટોઝ. તે તાત્કાલિક ઉર્જા આપવાની કામગીરી કરે છે અને તમારા રક્તપ્રવાહમાં ઝડપી બનાવે છે. આ ઉપરાંત લાલ રંગોમાં ભારે માત્રામાં વિટામિન સી, થાઈમિન, વિટામિન બી -6 અને ફોલેટ જેવા તત્વો આવેલા છે.

ડાયબિટિઝ કોન્ટ્રોલ

લાલ રંગ ના (લાલ કેળા) એ તમારા ડાયાબિટીઝ કોન્ટ્રોલમાં રાખવામાં કામ આવે છે, તેની સાથે તે તમારી બ્લડ શુગર લેવલમાં અચાનક ધીમી પડે છે . એક અભ્યાસના આધારે તે લાલ રંગ ના કેળા ગિરિમાજિક પ્રતિક્રિયા ડાઇબટીજથી પીડિત લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

એંટીયોક્સિડન્ટ તત્વો હોય છે

તમને  જણાવીએ કે લાલ રંગ (લાલ કેળુ) માં ભારે માત્રામાં ફેનોલ્સ અને વિટામિન-સી છે, તેની સાથે ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં એન્ટિઓક્સાઇડન્ટ તત્વો પણ છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મુક્ત કર્કનો વધુ ઓક્સિડેટિવ તૃણ હોઈ શકે છે અને યે મધુમેહ, હ્રદયરોગ અને કેન્સર જેવી મહામારી બીમારીની તકલીફ ઓછી કરી શકે છે.

બ્લડ પ્રશેર ને ઓછું કરે છે ,

નિયમિતપણે લાલ રંગના કેળા ના સેવન કરવાથી  આ  બ્લડ પ્રશેરને  વધારો થતો અટકાવે છે અને તે નિયંત્રિત રાખે છે. લાલ રંગ ના કેળા માં થોડી માત્રામાં પેડિયમ હોય છે. જે બ્લડપ્રેશર ને જાળવી રાખે છે અને હ્રદયરોગના દર્દીઓ માટે  લાભદાયક છે ,