જલ્દીથી ગર્ભવતી થવા માટે ફક્ત આ વાતનું ધ્યાન રાખો,આસાનીથી તમે ગર્ભધારણ કરી શકશો.
લગ્ન પછી, દરેક છોકરી ચોક્કસપણે માતા બનવા માટે જાગી જાય છે. ઘણી છોકરીઓ સરળતાથી ગર્ભધારણ કરે છે. જ્યારે કેટલીક મહિલાઓને માતા બનવામાં ઘણી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે.
જો તમે માતા બનવાનું સપનું જોતા હો અને કલ્પના કરવા માંગતા હો, તો નીચેની બાબતો ધ્યાનમાં રાખો. આ વસ્તુઓનું પાલન કરવાથી, તમે સરળતાથી ગર્ભવતી થશો.
ગર્ભવતી થવા માટે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો –
પીરિયડ્સ યોગ્ય રીતે આવવા જોઈએ.
પીરિયડ્સ અનિયમિત હોવાના ઘણા કારણો છે. જેમ કે વધારે તાણ લેવું, યોગ્ય ખોરાક ન લેવો, ખોટી દવા પીવી વગેરે. આ સિવાય ઘણી મહિલાઓને પીસીઓડી અને પીસીઓએસની સમસ્યા પણ હોય છે.
જેના કારણે તેમને સમયસર પિરિયડ મળતા નથી. જો શરૂઆતના દિવસોમાં અને PCOS ની સમસ્યા જાણી શકાશે તો તે સરળતાથી સુધારી શકાય છે. તેથી જ્યારે પણ તમને અનિયમિત સમયગાળો આવે છે, ત્યારે તેને અવગણશો નહીં અને ડોક્ટરની તપાસ કરાવો.
ખાવાની કાળજી રાખવી જોઈએ.
જો તમે માતા બનવાની યોજના કરી રહ્યા છો, તો પછી તમારા ખોરાકની સંભાળ રાખો. હળદર ખોરાક જ ખાઓ. તમારા આહારમાં લીલી શાકભાજી, ચોખા, દાળ, ફળો વગેરે શામેલ કરવાની ખાતરી કરો. આલ્કોહોલનું સેવન ન કરો અને ધૂમ્રપાન કરવાનું પણ ટાળો. ખરેખર, આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાન પીવાથી કલ્પના કરવી મુશ્કેલ બને છે.
ચા અને કોફીનું સેવન ના કરવું જોઈએ કરો.
ચા અને કોફીનું સેવન કરવાથી ગર્ભાશયને અસર થાય છે. તેથી જ્યારે પણ તમે માતા બનવાનું વિચારો છો, ત્યારે આ બાબતોથી દૂર રહો અને તેનું સેવન કરવાનું ટાળો.
એકવાર ડોક્ટરની તપાસ લો
ગર્ભવતી થાય તે પહેલાં, કૃપા કરીને તમારી જાતને અને તમારા પતિને ડોક્ટર દ્વારા તપાસ કરાવો. ડોક્ટરની તપાસ કરતી વખતે, તે જાણવામાં આવે છે કે તમે ગર્ભધારણ કરવા માટે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ છો કે નહીં.
કસરત ના કરવી જોઈએ
જો તમે માતા બનવાનું વિચારી રહ્યા છો. તેથી કસરત કરવાનું ટાળો. ખરેખર ઘણી વાર મહિલાઓ ગર્ભધારણ કરે છે અને તેઓ મોડેથી તેના વિશે શોધે છે. આવી સ્થિતિમાં કસરત અથવા તાણનું કામ કરવું જોખમી બની શકે છે. તેથી જ્યારે પણ તમે ગર્ભવતી થવાનું વિચારો છો ત્યારે થોડી કસરત કરો.
વજનની વધારવાનું ટાળો.
સ્ત્રીઓ જેનું વજન વધારે છે. તે મહિલાઓને માતા બનવામાં તકલીફ પડે છે. વધારે વજનને કારણે મહિલાઓ ગર્ભધારણ કરવામાં અસમર્થ છે. તેથી હંમેશાં તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખો અને તેને વધવા ન દો. જો કોઈ કારણોસર તમારું વજન વધી ગયું છે. તેથી તમે તેને ઘટાડો.
