૭૦ વર્ષની ઉમરે પણ ખુબ જ ફીટ છે “આપણા નરેન્દ્ર મોદીજી” જાણો કેવી રીતે રાખે છે પોતાને હેલ્થી…

૭૦ વર્ષની ઉમરે પણ ખુબ જ ફીટ છે “આપણા નરેન્દ્ર મોદીજી” જાણો કેવી રીતે રાખે છે પોતાને હેલ્થી…

આજકાલ દરેક જણ આપણા દેશના વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીને જાણે છે. જેમણે વડા પ્રધાન તરીકે આટલી મોટી સફળતા હાંસલ કરી છે, તે બધા આજે દેશ-વિદેશમાં મોદીજીથી વાકેફ છે. તેઓ પોતાની મહેનતના જોરે વડા પ્રધાન બન્યા, જે એક મોટી સફળતા છે. તાજેતરમાં જ મોદીજીએ તેમનો 70 મો જન્મદિવસ ઉજવ્યો છે અને તમે પણ ઘણી વાર વિચારશો કે મોદીજી આટલા વર્ષો હોવા છતાં કેવી રીતે ફીટ અને સ્વસ્થ રહે છે

જો કે, તમે તેમને વિવિધ પ્રોગ્રામો દ્વારા લોકોને તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત કરતા સાંભળ્યા જ હશે. તે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ હોય, ઘેલા ઈન્ડિયા, ફીટ ઇન્ડિયા મૂવમેન્ટ અને આવા અન્ય પ્રસંગો, નરેન્દ્ર મોદી સ્વાસ્થ્ય વિશે જણાવી રહ્યા છે. મોદીજી દેશને જ નહીં, પરંતુ તેમના સાથી પ્રધાનોને પણ સમય-સમય પર સ્વાસ્થ્ય વિશેની માહિતી આપતા રહે છે.

હકીકતમાં, મોદી માને છે કે જો આપણું શરીર સ્વસ્થ છે, તો જ આપણું મન સારું કામ કરી શકે છે અને આપણે જે જોઈએ તે પ્રાપ્ત કરી શકીશું. તેથી, પોતાને ફીટ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે કે જેથી આપણે રોગોથી દૂર રહી શકીએ અને દેશની પ્રગતિમાં અમારો કિંમતી સમય પસાર કરી શકીએ. ચાલો તમને જણાવીએ પીએમ મોદીની ફિટનેસ ટીપ્સ-

વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ તેમના ઇન્ટરવ્યુમાં કહ્યું છે કે તેમને સરળ ખોરાક પસંદ છે. ખીચડી એ તેમનું પ્રિય ખોરાક છે. તેઓ તળેલું ખોરાક ખાવાનું ટાળે છે. તેઓ મરચાના મસાલા સાથે વધારે ખોરાક લેતા નથી અને બહારની ખાદ્ય ચીજોથી દૂર રહે છે. તેઓ રોજ યોગ અને કસરત કરે છે. તે કહે છે કે તેની ઇચ્છા છે કે તે છેલ્લા શ્વાસ સુધી તંદુરસ્ત રહે. તેને ક્યારેય કોઈ રોગ ન થવો જોઈએ. તમને જણાવી દઈએ કે નરેન્દ્ર મોદી હંમેશાં નવશેકું પાણી રાખે છે. તેઓ ઠંડા પાણીને ટાળે છે. તેઓ માને છે કે ઠંડુ પાણી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય નથી.

યોગ અને કસરત

તમને જણાવી દઈએ કે, મોદીજી તેમના દિવસની શરૂઆત હંમેશા યોગ અને કસરતથી કરે છે. તમે સોશિયલ મીડિયા પર તેમની ફીટનેસ વિડિઓઝ જોઈ હશે. તેઓ સમય-સમય પર તેમની ફીટનેસ વિડિઓઝ મૂકતા રહે છે,

જેથી લોકો તેમની પાસેથી કંઇક શીખે અને આરોગ્ય પ્રત્યે સભાન રહે. 21 જૂનના યોગ દિવસ પહેલાં, ઘણા આરોગ્ય સંબંધિત વિડિઓઝ ટ્વીટ કરવામાં આવી હતી, જેમાં તેઓ પોતાને એનિમેટેડ મુદ્રામાં બતાવતા હતા. યોગ કરવાથી આપણું શરીર જ નહીં પણ મન સ્વસ્થ રહે છે. યોગને તમારી દિનચર્યામાં શામેલ કરો. તણાવ અને અનિદ્રાને દૂર કરવા માટે યોગ અને ધ્યાન સ્નાયુઓની તાકાત વધારવામાં મદદગાર છે.

દરરોજ ચંપલ પહેર્યા વગર ચાલે છે..

તમે મોદી વીડિયોને ઘણા વીડિયોમાં ઉઘાડપગું ચાલતા જોયા હશે, ઉઘાડપગું ચાલવું એ પગને રીફ્લેક્સોલોજી કહે છે. ફુટ રિફ્લેક્સોલોજી એ એક કસરત છે જે પગના શૂઝ પર એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટને મસાજ કરવા અને ઉત્તેજીત કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે. ફુટ રીફ્લેક્સોલોજીમાં બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવા, તણાવ દૂર કરવા, રીફ્લેક્સ પોઇન્ટ્સ અને મહત્વપૂર્ણ energyર્જાને વધારવાના ઘણા આરોગ્ય લાભો છે. તેથી જ મોદી ઉઘાડપગું ચાલે છે જેથી તે આ તમામ રોગોથી બચી શકે અને લાંબા અને સ્વસ્થ જીવન જીવે.

શરદી -ઉધરસ માટે અપનાવે છે આ ઘરેલું ઉપાય.

ખરેખર, થોડા સમય પહેલા મોદી અને અક્ષય કુમાર વચ્ચે વાત થઈ હતી જેમાં મોદીએ ઘણાં ખુલાસા કર્યા હતા. જેમાં તેણે કહ્યું હતું કે જ્યારે પણ મને શરદી જેવી સામાન્ય બીમારી થાય છે, ત્યારે તેઓ તેમના માટે ઘરેલું ઉપાય અપનાવે છે.

તેઓએ કહ્યું કે જ્યારે પણ તેમને શરદી થાય છે ત્યારે તેઓ ગરમ પાણી અને ઉપવાસ પીવે છે. સરસવનું તેલ નાકમાં પણ હળવું હોય છે, જે ઠંડાથી ઝડપથી મટાડે છે. તેઓ ત્વચાની સંભાળ માટે એરંડા તેલનો ઉપયોગ કરે છે. એરંડા તેલ ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે અને ત્વચા સંબંધિત રોગનું જોખમ ઉપયોગી બને છે. શરીરને ફાયદો થાય છે.

ફિટ રહેવાનો મૂળ મંત્ર ફિટ ઇન્ડિયા મૂવમેન્ટ દ્વારા જણાવવામાં આવ્યો છે

નોંધપાત્ર રીતે, આરોગ્ય એ સંપત્તિ છે, તમે આ ઘણી વાર સાંભળ્યું હશે, આ વાત પણ એકદમ સાચી છે. કારણ કે સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ ખર્ચ થતો નથી. તમે જાણતા હશો કે વડા પ્રધાન મોદીએ 29 ઓગસ્ટથી ફીટ ઇન્ડિયા આંદોલન શરૂ કર્યું હતું. તેમણે જણાવ્યું હતું કે ફિટ ઇન્ડિયા આંદોલન લગભગ ચાર વર્ષ ચાલશે.

દર વર્ષે તેના વિષયોમાં પ્રથમ વર્ષની શારીરિક તંદુરસ્તી, બીજા વર્ષે ખાવાની ટેવ, ત્રીજા વર્ષના વાતાવરણને અનુકૂળ જીવનશૈલી અને ચોથા વર્ષ જેવા ફેરફારો કરવામાં આવશે, લોકોને રોગોથી દૂર રહેવાની રીતો વિશે જાગૃત કરવામાં આવશે. અમારું મિશન એ છે કે બધા લોકો સ્વસ્થ રહે અને દેશના વિકાસ અને પ્રગતિ માટે ભાગીદાર બને. જેથી આપણો દેશ આગળ વધે અને પ્રગતિનો માર્ગ ખોલે. જો લોકો યોગ્ય છે, તો તેઓ દેશની પ્રગતિમાં ફાળો આપી શકે છે.

pinal patel

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *