માત્ર ફાયદા જ નહીં પરંતુ અળસી ખાવાથી નુકસાન પણ થાય છે, તમે પણ જાણો
તમે આ જેવા પ્રશ્નો ઘણા વખત સાંભળ્યા જ હશે, શું તમને હાર્ટ પ્રોબ્લેમ્સ છે, શું તમારું કોલેસ્ટરોલ વધ્યું છે, શું તમારું વજન વધી રહ્યું છે, તમારે ફ્લેક્સસીડ, જી જેવા બધા પ્રશ્નો આવ્યાં જ હશે, હા, ખરેખર તે આવી વસ્તુ છે જેમાં મોટા તમારા સ્વાસ્થ્યના રહસ્યો છુપાયેલા છે.
તમને જણાવી દઈએ કે ફ્લેક્સસીડનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં ઓમે -3 એસિડ જોવા મળે છે, જે હૃદય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ફ્લેક્સસીડના એક ચમચીમાં 1.8 ગ્રામ ઓમેગા -3 હોય છે. પરંતુ અહીં ધ્યાન આપવાની વાત એ છે કે ફ્લેક્સસીડથી થતા ફાયદા જ નહીં પરંતુ તેના અનેક ગેરફાયદાઓ પણ છે અને આજે અમે તમને તેનાથી થતા નુકસાન વિશે જ જણાવીશું કારણ કે દરેક જણ ફાયદાઓ વિશે જણાવે છે.
તો ચાલો જાણીએ ફ્લેક્સસીડથી થતાં કેટલાક ગંભીર નુકસાન, જેનાથી તમે પણ અજાણ છો.
જો નિષ્ણાંતોનું માનવું હોય, તો ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે પૂરતા પ્રવાહી લીધા વિના ફ્લેક્સસીડનો વધુ પડતો વપરાશ તમારી આંતરડામાં અવરોધ પેદા કરી શકે છે. જેમની પાસે પહેલેથી જ આવી ફરિયાદો છે, તેઓએ કડક રીતે ફ્લેક્સસીડ ન ખાવા જોઈએ.
ખાસ કરીને સ્ક્લેરોડર્માવાળા દર્દીઓએ તેનું સેવન ટાળવું જોઈએ કારણ કે તે ગંભીર કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે. જો કે જે લોકોને ફ્લેક્સસીડ ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે, તેઓ ગરમ પાણીથી ફ્લેક્સસીડ ખાઈ શકે છે, પરંતુ તેનું પ્રમાણ મર્યાદિત હોવું જોઈએ.
ચાલો આપણે તમને જણાવી દઈએ કે ફ્લેક્સસીડના સેવનથી કેટલાક લોકોમાં એલર્જી થઈ શકે છે. માત્ર આ જ નહીં, પરંતુ તેના સેવનથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે, સાથે જ તે તમને ગભરાટ કે ઉલટીથી પણ પીડાય છે.
ચાલો આપણે એ પણ જણાવી દઈએ કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરવું તે માતા અને અજાત બાળક બંને માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, ત્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં આવી સ્થિતિમાં ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરવાનું ટાળો અથવા જો જરૂર વધારે હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લીધા વિના. સલાહ તરીકે તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
તમારી માહિતી માટે, ચાલો અમે તમને જણાવી દઈએ કે અળસીનો ફાયબર ધરાવતી અળસી પાચક તંત્રને અવરોધિત કરીને કેટલીક દવાઓ અને પૂરવણીઓનું શોષણ કરવાની મંજૂરી આપતું નથી.
આવી સ્થિતિમાં, જો તમે આવી કોઈ દવા લઈ રહ્યા છો, તો તે દરમિયાન ભૂલથી પણ ફ્લેક્સસીડનું સેવન ન કરો. ફક્ત આ જ નહીં, પરંતુ ફ્લેક્સસીડ્સ બ્લડ પાતળા અને બ્લડ સુગરની દવાઓ પર પણ અસર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા આહારમાં ફ્લેક્સસીડ શામેલ કરતાં પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
